- Статьи
- No comments
Вы решили серьезно заняться бодибилдингом, чтобы внушительно выглядеть и набрать необходимую массу. Это хорошо. Занялись данным спортом для того, чтобы сбросить лишний вес? Тоже хорошо. Но необходимо как-то контролировать весь процесс.
Сделать это проще всего, если у вас есть дневник тренировок, купить который можно на сайте Atletica.pro. Тем более что заказ оформить очень просто — воспользуйтесь простой формой. Внешний вид блокнота можно заказать самый любой, но в нем уже будет содержаться необходимая информация (названия упражнений, календарь и прочее), что поможет регулировать весь процесс тренировок.
Настолько профессионально подготовленный дневник поможет существенно упростить ведение записей. Теперь можно будет не спеша переходить от одного упражнения к другому, отдыхая и не стараясь вывести длинное название трясущимися пальцами. А ведь вы будете уставать.
Главная особенность любой тренировки — необходимо всегда работать почти на пределе. Только увеличивая нагрузку можно достичь нужного результата. И дневник здесь существенно поможет. Вы всегда сможете точно сказать, сколько подходов и какой вес был вами поднят в любой день начала тренировок.
И это, кстати, имеет и психологический эффект. Ведь постоянно тренируясь, вы будете медленно увеличивать вес, количество упражнений. Вы будете постоянно видеть свое тело, которое начнет медленно изменяться. И не сможете определить, что же изменилось? А благодаря записям всегда можно увидеть, насколько далеко вы зашли. И даже какие именно личные рекорды были установлены.
Стоит отметить, что данная модель имеет удобный формат — 120х165 мм. И она достаточно толстая. Если вы будете тренироваться трижды в неделю, то сможете вести запись 4 месяца. При этом там будут разделы, посвященные непосредственно тренировкам, рекордам и вашим замерам.
Конечно, может показаться, что профессионалам такого не надо. Истинные спортсмены тренируются запоминая все. На самом деле так думают даже не новички, а только люди, не желающие добиться результата. Те, кто тренируются «просто так», не имея цели. Те же, кто поставил перед собой цель и желает ее добиться, всегда ведет записи.
Присмотритесь в спортзале — наверняка вы заметите, что часть людей будет ходить с блокнотами (порой самыми обычными) или даже тетрадками. И поверьте, они действительно сумеют добиться поставленной цели, поскольку контролируют все. Но зачем пользоваться обычной бумагой, когда уже есть подготовленный блокнот?